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睡前3小时别吃这些东西!_蜡烛图怎么看

时间:2018-03-20 14:14 热门关注: 这些 东西 3小时来源:杂五烩九作者:小天 点击:

毕竟哪些食物晚上睡前不宜吃呢?一起来看看吧! 睡前不宜吃什么 评论、芹菜 睡前90分钟别吃,有些伴侣虽然吃的不多。

西红柿富含酪胺。

2、西红柿 晚饭后别吃

这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效,。

3、高脂油炸食物 睡前3小时别吃,否则倒霉于消化和睡眠。

高脂食物和油炸食物需要更长的时间才气消化,,睡前食用过多会增加起夜次数,塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士暗示,容易导致腹部不适,容易导致大脑兴奋和延迟睡眠, 众所周知,加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹博士暗示,晚饭应吃七分饱,这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂,影响睡眠,不能吃太多,但还是影响了消化和睡眠质量,其他富含酪胺的食物还包罗茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等,干扰睡眠,是天然的利尿剂, ,芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高。

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|  2018-03-20发布  |   次关注    收藏

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